Första simpasset för året var ett bra 4000 m-pass, även om det gick långsamt och att jag blev helt slut i kroppen. Under hela serien låg min puls på 145 till 160.
500 insim
3*400m vila 15-20s
4*300m vila 15 s
5*200m vila 10-15 s
100 avsim
TOTALT: 4,000 m
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar